Evde en hızlı nasıl kilo verilir?

Sağlıklı Beslenerek Evde Kilo Vermek İçin 7 İpucu

1. Yüksek proteinli bir kahvaltı yapın.
2. Şekerli içeceklerden ve meyve suyu tüketmekten kaçının.
3. Yemeklerden yarım saat önce su için.
4. Kahve veya çay için.
5. Yemeğinizi yavaş tempoda yiyin.
6. Her gün kendinizi tartın.
7. Uykunuzu iyi alın.